Для чего организму нужен цинк?

Цинк – это микроэлемент, который помогает создавать белые кровяные тельца. Если его не хватает, возникают различные проблемы:
⠀
Притупление обоняния, чувства голода
⠀
Белые пятна на ногтях. Обычно они появляются от того, что вы съели много углеводов, снизив тем самым запас цинка в теле. Большое количество сахара лишает ваш организм цинка. Если у вас есть белое пятнышко по центру ногтя, значит скорее всего 3 месяца назад вы были на дне рождения, и съели весь торт.
⠀
Проблемы с кожей - акне, экзема, дерматит – могут быть связаны с нехваткой цинка (хотя возможны и другие причины в комплексе, например, дефицит витамина А, В2 или В6). Надо смотреть ситуацию в целом, но если у вас не хватает цинка, то вы не сможете усваивать в полной мере или задействовать в обмене витамин А. Микроэлементы всегда работают в тандеме с витаминами. Цинк – один из главных микроэлементов. Он входит в состав более 300 ферментов, участвует во многих химических реакциях, например, с белками.
⠀
Алопеция – состояние, когда волосы выпадают клочками или сильно редеют. Это может быть связано с дефицитом витамина В – биотином, или с недостатком цинка, ведь они работают в паре.
⠀
Риновирусы. Цинк, как микроэлемент, помогает «отправлять» вирусы в ремиссию. Если подумать, вирус невозможно убить, ведь он не живой. Это набор генетического материала в оболочке, который может задействовать энергию ваших клеток и запустить череду иммунных реакций. Цинк как раз способен держать риновирус под контролем, сдерживать его. Если принять цинк, когда начинаешь заболевать, он может ускорить процесс выздоровления или вовсе предупредить развитие болезни.
⠀
Пониженный уровень тестостерона, причём как у мужчин, так и у женщин. При снижении тестостерона, снижается и либидо.
Язвочки в полости рта, которые обычно вызваны вирусами (типа герпеса). Вы испытываете стресс, не хватает цинка, и вирус выходит из ремиссии. Сахар и стресс истощают запасы цинка: вырабатывается много кортизола, и иммунной системе необходимо больше цинка.
⠀
Где взять цинк?
⠀
Много цинка содержится в устрицах, других морепродуктах, в говядине, свинине, в красном мясе, в морской капусте.
⠀
А вот в злаковых содержится вещество, которое блокирует цинк – фитиновая кислота. Также если есть пониженная кислотность желудка, вы не сможете усваивать цинк.