Скачай приложение
Войти Зарегистрироваться

Вода

Вода

Вода играет важную роль в жизнедеятельности организма. Вода - это основа всех жидкостей в организме: крови, лимфы, пищеварительных соков. При участии воды происходят обмен веществ, терморегуляция и другие биологические процессы.

water-osn.jpg

Вода и растворенные в ней вещества создают внутреннюю среду организма. Вода обеспечивает транспорт веществ и тепловой энергии по организму. Значительная часть химических реакций организма протекает в водной фазе. Поскольку вода является средой, в которой осуществляются процессы обмена веществ в клетках, органах и тканях, непрерывное поступление воды в организм является одним из основных условий поддержания его жизнедеятельности и здоровья.

Содержание воды в организме варьирует в зависимости от органов и тканей. В головном мозге содержится 70-84% воды от всей массы органа, в сердце и легких – 79%, в мышцах – 75%, в коже – 72%, в печени – 70%, в костной ткани – 10%.


Польза воды

  • Помогает преобразовывать пишу в энергию
  • Помогает организму усваивать витамины
  • Осуществляет теплообмен
  • Выводит токсины, шлаки, вредные вещества
  • Поддерживает тонус мышц


Важная рекомендации на пути к здоровью и долголетию: пить достаточное количество воды в течение дня.
Формула для расчета суточной нормы: Объем воды = 30 мл * каждый кг массы тела.