Вода
Вода играет важную роль в жизнедеятельности организма. Вода - это основа всех жидкостей в организме: крови, лимфы, пищеварительных соков. При участии воды происходят обмен веществ, терморегуляция и другие биологические процессы.
Вода и растворенные в ней вещества создают внутреннюю среду организма. Вода обеспечивает транспорт веществ и тепловой энергии по организму. Значительная часть химических реакций организма протекает в водной фазе. Поскольку вода является средой, в которой осуществляются процессы обмена веществ в клетках, органах и тканях, непрерывное поступление воды в организм является одним из основных условий поддержания его жизнедеятельности и здоровья.
Содержание воды в организме варьирует в зависимости от органов и тканей. В головном мозге содержится 70-84% воды от всей массы органа, в сердце и легких – 79%, в мышцах – 75%, в коже – 72%, в печени – 70%, в костной ткани – 10%.
- Помогает преобразовывать пишу в энергию
- Помогает организму усваивать витамины
- Осуществляет теплообмен
- Выводит токсины, шлаки, вредные вещества
- Поддерживает тонус мышц
Важная рекомендации на пути к здоровью и долголетию: пить достаточное количество воды в течение дня.
