Витамин К входит в число жирорастворимых витаминов, он необходим для работы протеинов, участвующих в свёртывании крови.
Витамин К играет важную роль в регулировании свертывания крови, способствует формированию и минерализации костной ткани, способствует предупреждению остеопороза, препятствует кальцификации мягких тканей.
Витамин К можно разделить на 2 основных вида – К1 и К2.
⠀
К1 богата листовая зелень, однако из этого источника он плохо всасывается – всего на 10%. Но тем не менее, у здорового человека чаще всего нет дефицита К1.
⠀
С витамином К2 всё немного по-другому. Организму сложнее использовать его повторно (в отличие от К1), а между тем он очень важен. К2 используется для строительства костей и транспортирует кальций из мягких тканей, в которых он не требуется, туда, где необходим. Также он участвует в процессах на клеточном уровне.
⠀
Как это работает?
⠀
Витамин К2, словно запасная батарейка, помогает организму продержаться дольше, когда «топливо» на нуле. А это значит, что он повышает выносливость во время занятий спортом и эффективность тренировок. Витамин К2 принято делить на несколько подвидов – так называемых менахинонов (или МК). В биологически активных добавках витамин К представлен как МК-4 и МК-7.
⠀
Где содержится витамин К1?⠀
Вход
Регистрация
Если вы впервые на сайте, заполните, пожалуйста, регистрационную форму.
Клуб покупателей Самсон – сообщество для тех, кто выбирает натуральную продукцию, здоровое питание и активный образ жизни.
Присоединяйтесь!