Коэнзим Q10

Разберём природу коэнзима. Это кофермент, то есть малая молекула небелковой природы, которая соединяется определённым образом с белками и образуют энергетический центр молекулы фермента. Без коэнзима Q₁₀ невозможна нормальная выработка клеточной энергии и окислительные реакции. Коэнзим накапливается в виде аденозинтрифосфорной кислоты – ключевого источника энергии в клетки.
⠀
Коэнзим находится в митохондриях. В молодом возрасте в организме синтезируется от 200 до 350 мг коэнзима в сутки. С возрастом численность митохондрий сокращается естественным образом, коэнзима тоже становится меньше, и организм стареет. Снижение уровня коэнзима необходимо компенсировать – для производства клеточной энергии, обновления клеток и обеспечения метаболических процессов в организме.

Коэнзим Q₁₀ – мощный антиоксидант. Он нейтрализует свободные радикалы.

Коэнзим Q₁₀ способствует:

• укреплению сердечной мышцы
• сохранению молодости и красоты
• замедлению процессов старения

⠀
Кроме поддержания молодости коэнзим Q₁₀ помогает нормализовать гормональный фон (особенно у женщин), поддержать фертильность, повышает физическую выносливость.

  ⠀
Источники коэнзима Q₁₀
⠀
Есть множество биологически активных добавок к пище, которые помогают восполнить недостаток этого вещества. Но мы рекомендуем пройти обследование и обратиться к врачу, прежде чем начинать приём любого лекарственного препарата.

Коэнзим Q10 содержится и в продуктах питания. Самые лучшие его источники – это мясо (говядина, баранина) и рыба (форель, сёмга). Также богаты коэнзимом и субпродукты – говяжье сердце и печень – она вообще рекордсмен по содержанию этого кофермента. При этом важно правильно выбирать способ термической обработки: при обжаривании мяса коэнзим Q₁₀ разрушается, поэтому лучше варить, тушить или запекать мясные блюда.
⠀
Из продуктов растительного происхождения коэнзимом богаты растительные масла (оливковое, соевое), апельсины, клубника, брокколи, цветная капуста, арахис и фисташки.