Скачай приложение
Войти Зарегистрироваться

Что любит мозг?

Что любит мозг?

Что любит наш мозг на завтрак, обед и ужин? Любимые элементы – это глюкоза, витамин С, витамины группы В, лецитин, железо, магний, кальций, полиненасыщенные жирные кислоты..

Что любит наш мозг на завтрак, обед и ужин? Любимые элементы – это глюкоза, витамин С, витамины группы В, лецитин, железо, магний, кальций, полиненасыщенные жирные кислоты.

Мы подготовили для вас список продуктов, которые помогут мозгу в течение дня работать на отлично. Сохраняйте, чтобы не потерять

Черника богата антиоксидантами (в особенности флавоноидами), которые укрепляют здоровье мозга.

Орехи и семечки содержат достаточное количество полезных жиров, которые могут покрыть дневную потребность мозга.

Авокадо отличается высокой концентрацией витамина Е и Омега-3. Регулярное употребление авокадо предупреждает старение мозга.

Яйца, а именно желтки, - настоящий концентрат для хорошей работы мозга. Холин, содержащийся в яйцах, необходим для каждой клеточки мозга.

Лосось богат незаменимыми нутриентами, содержит фолиевую кислоту и необходимое количество белка.

Шоколад, как известно, повышает настроение, улучшает память и концентрацию внимания, защищает мозг от повреждений.

Зелёный чай расширяет сосуды головного мозга и улучшает его кровообращение.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!