Скачай приложение
Войти Зарегистрироваться
Мнение эксперта

Павел Бадыров

многократный чемпион и рекордсмен Петербурга по жиму штанги лежа, пауэрлифтер и актер
Спортсмены о пользе мяса

Я никогда не отказывался от мяса и не очень понимаю спортсменов, которые переходят на вегетарианский тип питания, ведь тем самым они наносят вред организму. Весь необходимый обмен аминокислот и их полноценный состав получается организмом за счет животных белков исключительно, которые находятся в мясе в том числе. Поэтому мне кажется, что отказываться от мяса абсолютно неправильно.
А если говорить о том, за счет чего и как худеть: похудеть можно, только создавая дефицит калорий. Уменьшив потребляемые калории и построив грамотную силовую программу, мы защищаем мышцы от «сгорания». А для того, чтобы этим мышцам было из чего строиться, нам требуется как минимум полноценное белковое питание. От белка отказываться – крайне глупо, так как это приведет к тому, что мы попросту будем терять мышцы, которые мешают нашему организму «заплывать».

Наталья Самойленко

Врач-диетолог
Правильное питание - стиль жизни

Слово «диета» с греческого переводится как «образ жизни», и нужно стремиться к тому, чтобы здоровое питание стало нашим привычным образом жизни, а не авральным  вмешательством в работу организма.
Диета под названием «здоровое питание» должна продолжаться всю жизнь. В этом случае часто привожу пример с гигиеной полости рта – это ежедневный привычный ритуал, а не временное явление перед походом к стоматологу. Так же и с едой. Здоровое питание – это надолго.
Ежедневный рацион должен быть сбалансированным и гармоничным. Сила метаболизма максимально проявляется в условиях разнообразия продуктов, и очень важно уметь правильно выбирать, сочетать и готовить пищу. Неверно подобранная схема питания может серьезно навредить.

Вся статья полностью доступна по ссылке