Войти Зарегистрироваться

Статьи

Статьи по темам:
Какие витамины нужны спортсменам
Здоровое и правильное питание, занятия в спортзале, экологичные товары – все это неотъемлемые атрибуты современного человека.
Правильное питание школьников – залог здорового будущего
Все мы знаем, что здоровье нужно беречь смолоду. Правильное питание – и есть залог здоровья.
Низкоуглеводная диета: да или нет?
Не первый год ведутся споры среди врачей и диетологов о пользе или вреде низкоуглеводной диеты. Давайте разберемся, что это за диета и стоит ли ее попробовать на себе.
Антиоксиданты: мифы и факты
В каких продуктах содержатся антиоксиданты и сколько их нужно получать, чтобы защититься от старения?
Разлюбить сладкое
Если вы сладкоежка, вполне возможно, что вы страдаете от чувства вины из-за своей любви к сладостям. Вы знаете, что сладкое вредно для здоровья и приводит к набору лишнего веса.

Может быть, вы даже не раз пытались перестать есть сладости, но каждый раз это заканчивалось неудачей: вы раздражались по пустякам, в итоге срывались и всё равно покупали вкуснейшее пирожное. И вновь попадали в замкнутый круг из чувства вины и запретного желания.

Мы не будем вас разубеждать: поглощать сладкое в огромных количествах действительно вредно. Но мы уверены: полностью избавляться от этого пристрастия совершенно необязательно. Можно научиться удовлетворять свою потребность так, чтобы не вредить здоровью и фигуре. И мы расскажем, как это сделать.
9 правил здорового питания
О построении идеальной системы питания для снижения веса написано множество книг и статей. Мы сделали свою подборку основных принципов, позволяющих достичь своих целей легко и без вреда для здоровья.
Как питаться осенью
Человек часть природы и как любой живой организм осенью он начинает запасаться к зиме, накапливать жир. И вряд ли вы докажете своему желудку, что у вас есть зимняя одежда, машина с подогревом, а значит холода вам не грозят. Осенью наш организм нуждается в витаминах. Лишить себя еды, значит лишить организм возможности накапливать вещества для борьбы с осенними вирусами и инфекциями. Поэтому питание осенью должно быть правильным. Если вы будете правильно питаться, то вы не поправитесь и сможете подготовить организм к зиме.
Еда для хорошего настроения!
Кто из нас не повышал хоть раз себе настроение при помощи свежих булочек, мороженого или сладостей? Все мы! Но ведь, после такого вкусного лакомства, мы зачастую задумываемся, правильно ли мы поступили, съев неполезные для организма продукты, только чтобы чувствовать себя хорошо первые несколько минут. Поэтому, чтобы у вас не возникало таких мыслей, мы подготовили для вас список продуктов, которые доставят вам только положительные эмоции!
ПРАВИЛА СОСТАВЛЕНИЯ ПЛАНА ПИТАНИЯ
Очень важно найти золотую середину в построении плана питания, чтобы не подвергать себя и свой организм стрессу. Разобрав основные достоинства и недостатки планового питания, мы составили несколько правил, которые помогут сделать такое питание комфортным, а значит эффективным.
Как питаться вашим детям?
Правильно кормить своих любимых малышей – непростая задача. Их рацион и планирование приемов пищи имеют свои особенности и секреты.
ЖИРЫ
Жиры – сложные органические соединения класса липидов, состоящие из набора тех же химических элементов, что и углеводы, но по-другому соединенных между собой. Наряду с углеводами и белками они относятся к макронутриентам – важнейшим и незаменимым составляющим пищи.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫБОРУ И ПРИГОТОВЛЕНИЮ ПРОДУКТОВ
В этой статье мы коснемся общих рекомендаций. Разберем, как выбирать и готовить основные продукты питания.
Вечером во время тренировок сжигается больше калорий — правда это или нет
Не каждый готов качать пресс в пять утра. Тренажёрные залы работают круглосуточно, а пробежаться по району можно в любое время. Но стоит ли это делать? Мы собрали пять фактов о ночных тренировках, а профессиональный тренер Иван Красавин опровергает или подтверждает эти факты. Читать всем!
Мощная круговая тренировка, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов
Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, знает, что нужно делать, если вы хотите привести себя в форму, но не готовы сутками проводить время в спортзале. Перед вами супербыстрая и очень энергозатратная круговая тренировка, которая займёт у вас не больше 20 минут, зато вымотает как полноценный часовой воркаут.
3 полезных рецепта с фаршем из индейки
Готовый фарш всегда спасает, если очень хочется есть, а вот времени и сил на приготовление полноценного ужина, увы, не осталось. Тем более, если это фарш из индейки — нежного, диетического и очень полезного мяса. Спешим поделиться с вами рецептами чили, фрикаделек и фаршированных перцев из фарша "Самсон".
15 самых полезных круп
Крупа — основа питания человека с незапамятных времён. Сегодня на полках магазинов можно найти самые разнообразные злаки, бобовые и крупы. Чтобы вы в них не запутались, мы составили подробный гид по самым известным видам и попросили диетолога рассказать о пользе каждого.
Растительный или животный белок?
Наряду с жирами и углеводами белки представляют собой один из трёх ключевых макронутриентов, обязательных для нашего организма. Из белков строятся наши мышцы, а также образуются ферменты, гормоны и другие важные вещества.
Почему белок — друг каждого, кто хочет быть в форме.
Среди трёх макронутриентов (белки, жиры и углеводы) нет неважных. Каждый из них играет свою существенную роль. Просто, если бы мы могли есть немного больше белка, то решили сразу бы несколько проблем.
Весеннее питание
Недостаток витаминов и солнечных лучей приводит к тому, что наш организм ослабевает. И для того, чтобы весна дарила нам лишь радость, с ее приходом лучше уделять внимание здоровому питанию.
Здоровое питание для мозга
Наш мозг можно назвать центральным компьютером нашего организма, который контролирует работу всех органов нашего тела. Выполняя одновременно огромное количество задач чрезвычайной важности, мозг требует своевременного и правильного питания, отсутствие или недостаточность которого может привести к быстрому изнашиванию и даже преждевременному старению клеток головного мозга.
Полезные продукты с витамином В
Запас витаминов группы В следует пополнять в организме ежедневно. Кроме того, следует не забывать о том, что витамин В разрушается никотином, кофеином, алкоголем и рафинированными сахарами, поэтому большинство людей испытывают его недостаток. В данной статье мы расскажем о том, в каких продуктах содержится столь важный витамин.
Готовим мясо правильно с различными приспособлениями
Как правильно приготовить мясо, знают многие. Благо, в сети выложены сотни рецептов, включающих полное пошаговое руководство по приготовлению самых разнообразных мясных блюд. Тем не менее, одной теории мало. На кухне важна практика и вещи, которые помогают добиться нужного результата. Поговорим о простых, но незаменимых помощниках на кухне.
Пять простых советов для вкусного барбекю
Барбекю прочно входит в моду и становится универсальным форматом для дачного пикника. Помимо того, что в нашем ассортименте представлен широкий выбор продукции для гриля и барбекю  от «Самсон», мы хотели бы дать несколько полезных советов для тех, кто недавно увлекся приготовлением мяса на барбекю. Надеемся, эта информация окажется полезной и поможет вам постичь новые высоты в готовке на барбекю.
Мясной рацион для правильного питания
Считается, что мясо несовместимо с желанием похудеть, но это далеко не так. Просто это еще один растиражированный миф в копилку «страшилок» о мясе. На самом деле, мясные (или белковые) диеты для желающих сбросить лишний вес, сегодня приобрели широкую популярность.
Как правильно выбирать мясо
Выбор мяса – вопрос ответственный, особенно, если вы отправились за ним на рынок или выбираете кусок на магазинном прилавке. В этом материале мы дадим несколько полезных советов, как не прогадать с выбором мясных продуктов.
Правильное хранение мяса
Проблема хранения мяса появилась ровно в тот момент, как первый охотник принес к своей пещере свою первую добычу. Как известно, мясо является скоропортящимся продуктом, а употребление несвежего мяса совсем не идет на пользу организму, поэтому человек с древних времен разрабатывал различные способы сохранения мясных запасов.
Мясо в спортивном меню
Правильное питание – одно из главных условий для успешных занятий спортом, причем, что немаловажно, разные спортивные направления подразумевают различную диету. И нужно отметить, что мясо занимает в спортивном питании очень важную роль.